冷え症対策－その２
レーシック眼科の給湯室
冷え症対策、続きです
冷え性を予防・改善する食事のポイントは、、、、
①まずはスープ、ホット・ドリンクなど、温かいものをとる
②血行を良くするビタミンＥ、タンパク質、鉄分をとる
③カラダを冷やす甘い食べ物は、なるべく摂らない
④カラダを温める食べ物をとる
それから、足湯・手湯（！）もやっぱり良いそうです。
全身浸かるより、ゆっくり長くあったまる方が、冷え症
[記事元]http://ameblo.jp/smile-lasik/entry-10442270736.html
[投稿日時] 2010-01-26
